冬季预防“暖气病” 喝水控温通风不可少

供暖之后，很多人会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等症状，人们称之为“暖气病”。专家提醒，供暖期间，要控制好室内温度和空气湿度，经常开窗通风，多补充水分，谨防“暖气病”找上门。

“暖气病”高发 老年人和儿童最易被“温暖”伤身

相比寒风瑟瑟的室外，人们更愿意长时间待在温暖的室内，享受如春天般的舒适温度。殊不知，这舒适背后，隐藏着健康隐患。

冬季，暖气、空调、电暖器等取暖设备纷纷启用。为了保暖，大多市民选择紧闭门窗，这就导致室温很高，空气干燥，人们出现不同程度的内热外寒症状和不适感，以及鼻咽干燥、流鼻血、咳嗽咽痛等呼吸道症状。

室内外温差大，血液波动也会变大，心脏负担会加重，人们会出现烦躁不安、胸闷、头晕眼花、软弱无力等症状，这些就是人们常说的“暖气病”。

“集中供暖后，医院门诊就进入了忙碌期。”刘晓芹告诉济源晨报记者，供暖期间，温暖的室内是病菌的“温床”，容易造成细菌滋生。再加上冬季干燥，人们很容易患上呼吸系统疾病、皮肤病等。因此，医院每年冬季都会接诊很多“暖气病”患者，其中，老年人和儿童最易被“温暖”伤身。

另外，冬季还是流感病毒爆发的高峰期，长时间待在空气不流通的温暖室内，身体抵抗力会有所下降，更易得病。刘晓芹称：“这个季节的感冒患者，往往还伴有皮肤干燥、起皮，鼻子干甚至出血的症状，这些都与暖气息息相关。”

喝水控温通风不可少 洗澡时水温不宜过高

那么，在享受温暖的同时，如何避免暖气伤身?刘晓芹提醒市民，做好控制通风、调控湿度、把控温度“三控”举措，可有效减少“暖气病”发病率。

预防“暖气病”，首先要注意室内通风，天气好的时候，早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟，这样才能及时交换空气，降低室内细菌滋生的机会。

此外，室内湿度最好保持在50%到60%，室温最好不要超过24℃。“控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。” 刘晓芹说，供暖时，若出现皮肤干燥、瘙痒，可勤换洗衣物，洗澡时水温不宜过高，应在32℃左右，不宜过多使用香皂。

据介绍，人体每天需要饮用1.5升—2升水，才能在暖气条件下不缺水。专家提醒，供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

另外，孩子抵抗力低，更易生病，所以家长要督促孩子多喝水，至少1小时喝一次水。冬季不要一直待在房间里，可根据天气和个人身体状况进行锻炼，提高机体免疫力。