雾霾天气应该如何防范 雾霾天出行六大注意事项

1、尽量减少外出
雾霾天气严重的时候,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,还有小孩,尽量待在家中,减少吸入颗粒的机会。
2、尽量少开窗
开窗后雾霾便会进入房间内,相当于和户外就差不多了,危害就不用讲了,所以雾霾天要尽量少开窗。
3、外出时要带口罩
外出的时候要带上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且容易清洗。

4、停止户外活动
患有哮喘病和心血管病的老年人,在遇到雾霾天的时候一定要停止一切户外活动,否则可能会诱发病情,甚至会引起生命危险。
5、饮食要清淡多喝水
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质,多喝水也有同样的效果。补钙、补维生素D,多吃豆腐、鱼。豆腐都是人们日常喜欢的食物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
6、多种绿色植物
在自家阳台、露台、室内多种绿色植物,可以净化空气,保护自己,远离雾霾。
健康之窗的相关文章
-
你认为的“差不多”,其实差很多!
水,无色无味,肉眼看上去,都差不多。无数个日夜中,我们喝着差不多的水,住着差不多的房,拿着差不多的工资,买着差不多的物品,日子总是在差不多中度过,其实真的差很多!生活中,家里的自来水会因为施工或维修而...
-
冬季预防“暖气病” 喝水控温通风不可少
供暖之后,很多人会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等症状,人们称之为“暖气病”。专家提醒,供暖期间,要控制好室内温度和空气湿度,经常开窗通风,多补充水分,谨防“暖气病”找上门。“暖气病”高发...
-
冬季畏寒怕冷是怎么回事
冬季畏寒怕冷是怎么回事?畏寒怕冷,是冬季普遍存在的现象之一,寒冷天气是人们畏寒的主要原因,但也可能是某些疾病所致。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于...
-
冬季养生多吃水果 但要注意这些禁忌
冬季天气干燥,人体水分流失快,这时候就需要大量补水,除了喝水之外,吃水果也是一个不错的选择。那么有哪些水果是适合冬季吃的呢?吃水果又有哪些禁忌呢?接下来就随小编一起来了解一下。适合冬季吃的5种水果1....
-
你身体内的水 决定了你的健康!
都说女人是水做的,其实每个人都是如此,水占人体重量的70%,婴儿体内含水达80%,所以你身体内的水分,一定程度上决定了你的健康,然而随着工业不断发展,水污染其实一直在我们的身边。世界卫生组织(WHO)...
-
经常胃胀喝什么水好
经常胃胀喝什么水好?胃胀气的患者可以喝橘皮茶,橘皮是一种很好的中药,被称为了陈皮,属于性温味辛,可以入脾肺经,有着很好的澡湿化痰以及理气调中的作用,除了入药使用以外,还可以做成各种药膳佳肴,主要是对胃...








