暑假，远离肥胖培养孩子健康饮食习惯

相比无色无味的水，大部分孩子都喜欢喝甜味饮料，出于疼爱，家长们基本会满足孩子！加利福尼亚沃尔特的儿科医生、医学博士Lisa Asta说：“孩子只有两样东西应该喝——牛奶和水！”

暑假是儿童肥胖的高发期，原因诸如

1.夏日炎热导致孩子不爱运动，每天待在空调房，热量消耗减少；

2.放假期间身心放松，肠胃对食物吸收能力也表现得更为轻松，致进食过量；

3.大部分孩子夏天没有主动喝水补水的习惯，口渴以饮料、冰激凌等为主，糖分热量摄入极易超标；

据英国《泰晤士报》报道，全球儿童面临着越来越严重的肥胖危机，肥胖儿童多伴有血压、血脂异常等，约1/3肥胖会延续到成年，最终造成心血管疾病早发的危险。为预防儿童“暑期肥”，家长们需培养孩子良好的饮食习惯，尤其减少甜味饮料、点心和零食等高热量高糖分食品的摄入。水不含有热量，有助于保持肌肉和大脑水分，因此每天都要让你的孩子喝够足量的水保持活力。

哪些饮料孩子不能喝？

饮料组成成分复杂，一般包装上的配方都会有天然果汁，香精、矿物质、糖、食用色素等，大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富实则隐患多多，家长们虽然知道多喝饮料对孩子健康不利，但经常拗不过孩子意愿被迫满足，这里小怡特意提醒家长，以下几类饮料即使宝宝再喜欢也要避开。
01  可乐、雪碧等碳酸类饮料，容易胀气破坏孩子的正常进食，时间一长不利于孩子的生长发育，饮料中的高糖分也易腐蚀牙齿。

02  含有中药成分凉茶饮料也不适合孩子，对胃肠发育不完善的小孩，配料中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

03  乳酸菌等含奶饮料，添加了香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。

04  含酒精的饮料，酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。

培养每天健康饮水习惯

有科学家曾说过：“白开水是世界上最健康的饮品。”家长是孩子最好的榜样，小怡建议全家总动员，抵制饮料从自我做起，每日互相提醒定时定量喝水，在潜移默化中树立健康喝水行为习惯。家长们也可以购买宝宝喜欢的杯子款式，吸引他自觉加入健康饮水行列，最终养成良好习惯。

怡口直饮机，守护安全水质

水是人体内不可缺少的重要物质，孩子身体各器官还处于发育阶段，消化、吸收、抵抗能力均与成年人相差太大，世界卫生组织调查显示：全球80%的疾病与水有关；儿童死亡中50%是由于饮用水问题造成；不健康的饮用水逐渐成为全球主要致病原因之一。

暑期天气炎热，孩子时时刻刻需要补水，饮水质量的优劣直接关系孩子健康，为避免问题饮料以及不良饮水习惯带来的问题，暑期我们更应该培养孩子的健康饮水观念，养成一个良好的饮水习惯，为了一杯净水，怡口努力了92年，丰富的直饮机系列，为您全家提供安全水质，保障家庭成员饮水健康，品味舒适怡生活！