医生推荐最便宜的长寿方法

长寿秘诀--喝水
美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”,其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”;水是人体的重要组成部分,一切生理功能都必须有水的参与,水在人体无法自身合成、无法储存,又无时不在消耗,所以必须保证及时补充。最新研究显示,由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调,即便身体严重缺水,也难让他们觉得口渴,一旦不能及时补水,很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象;易出现脱水,对于有心脑血管疾病的人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
清晨空腹先饮水,上午可安排两次饮水,如9点左右一次、11点左右一次,下午安排两次饮水,晚上不要嫌起夜麻烦而一口不喝,因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失,可以喝200毫升左右的水再睡。如此有助预防多种疾病的发生,是延年益寿的最好的方法之一。
长寿秘诀--早睡
英国南安普顿总医院类风湿专家克里斯·爱德华兹博士表示,常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右,人体会释放抗炎因子,减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,不睡觉阳气浮于体外;这个时候睡觉,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。因此,早睡胜过最好的补药。
中医认为,背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。正常的肺腑功能都靠阳气来支持,阳气充盈,身体就能抵御疾病的侵入。通过太阳这一免费补药可改善阳虚体质、增强机体免疫力。
长寿秘诀--晒背
背部是由脊柱和支撑它的肌肉组成,多数背痛是因为工作过度,肌肉活动太少,背部受凉,血管收缩,肌肉有关软组织拉伤所致。背部也是身体最重要的运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,阳气会通过背部穴位吸收到体内,感觉遍体舒畅,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现。
所以,除了晒太阳外,还要注意背部保暖。尤其是老年人、一些久坐办公室的人更要注意背部保温,如冬天穿一件羽绒背心、常用暖气烤烤,对暖背大有好处。中医提倡“晒背”是最佳的养生。
健康之窗的相关文章
-
脸色发黄是什么原因 只需解决这几大问题
少女们最怕的事情应该就是年纪渐长,把自己熬成了黄脸婆。如果一个人的脸色不好,即使是少女的年龄,也会让你看起来像个黄脸婆。脸色蜡黄怎么回事1、贫血大多数女性都会有贫血的现象,因为这个原因就有可能导致脸色...
-
央视揭露假冒伪劣活性炭
活性炭是由高含碳量的有机体经过特殊加工活化制得的疏水性吸附剂,因其原材料不同而分为煤基炭、果壳炭和椰壳炭。活性炭具有良好的吸附性能及稳定的化学性能,可以耐强酸及强碱,能承受水浸、高温、高压的作用,不易破碎。因为其具有巨大的比表面积和很强的吸附能力,在水处理的深度净化工艺中被广泛应用,作为去除有机物、色、味和余氯,改善口感的主要手段。
然而,活性炭本身的品质差别很大,如果活性炭本身的选择及其使用过程不当,不仅可能达不到预期的净化效果,甚至还会造成水质的严重污染。
有的活性炭并不适用于水处理
活性炭的吸附能力和其比表面积密切相关,也和其表面能够和水中有机物相匹配的孔径的量密切相关,而这些是由活性炭的活化工艺决定的。水中的有机物分子体积相对比较大,需要活性炭有足够的过渡孔分布,才能使有机物顺利进入孔中被吸附。有的活性炭微孔很多比表面积非常大,但对水中有机物吸附能力不强,并不适合用于水处理。
劣质的活性炭中含有对人体有害的重金属
中国是一个地质结构中富含砷的国家,大部分的产煤区和果树区都属于水源型高砷区,以这种富含砷的果壳和煤炭生产的活性炭,都不可避免地含有一定量的砷。椰壳多产自东南亚,一般由当地的民间自行烧制成木炭之后收集起来,统一进口作为活性炭的原材料,但当地的加工过程并不规范,烧制过程中会添加油类助燃剂,可能造成污染。另外在活性炭厂的活化炉中,需要用粘土材料做炉内衬,高含砷的粘土材料也会在活化过程中污染活性炭使其含有砷。活性炭酸洗过程所用的酸,也是可能的污染之一。多年的实验证明,活性炭中含砷是一个比较常见的问题,需要谨慎选择,否则很可能会出现净化水中砷含量升高甚至严重超标的现象。
因为铝是导致早老性痴呆的原因之一,新的国家生活饮用水卫生标准增加了饮用水中铝含量的规定。有的活性炭处理后的水中铝含量大幅度增加,远远超过了饮用水的标准,因此在选择时也必须加以重视。
一些不良厂商为了降低成本不择手段
一些不良厂商为了降低生产成本,会用其他行业的废旧炭再生后利用,导致不可预知的污染。
活性炭本身可以通过再生活化去除其吸附的有机物,恢复吸附能力进行重复利用,但前提是再生前的炭不能含有重金属等无法在活化过程中去除的污染物质。一般的活性炭生产厂家再生活性炭前并不对旧炭进行洗涤等预处理,包裹在炭粒外部的铁锈等胶体杂质再生后仍然保留,导致部分炭粒被铁锈覆盖而发红。
综上所述,并非所有的活性炭适合水处理,一些劣质的活性炭甚至对人体健康存在巨大危害。而做为净水设备生产企业,应该对产品质量负责,也是对社会应尽的责任。
值得一提的是,美国怡口选用世界上历史最悠久也最具责任的美国卡尔冈碳素公司的产品,从而保证其能够为客户提供安全、高效、节能的全屋净水系列产品。
了解卡尔冈碳素公司请点:http://www.calgoncarbon-china.com/about/

净水设备中活性炭的品质至关重要
央视揭露假冒伪劣活性炭活性炭是由高含碳量的有机体经过特殊加工活化制得的疏水性吸附剂,因其原材料不同而分为煤基炭、果壳炭和椰壳炭。活性炭具有良好的吸附性能及稳定的化学性能,可以耐强酸及强碱,能承受水浸、...
-
室内污染致病量超过室外5倍,健康呼吸不能只除雾霾
随着3月中旬我国陆续停止供暖,全国雾霾弥漫的状况相较冬季有着明显的改善,但是以北京为首的部分地区,其空气质量仍然停留在健康线之上,表面上看似并无大碍,但实则“隐忧”不断。在刚刚结束的两会上,钟南山院士...
-
孩子的健康谁来“买单”?
孩子是我们的希望,孩子是生命的延续,孩子是国家的未来。但是您是否注意到孩子正在受着室内空气污染的危害,他(她)们弱小的身体怎能承受这样的侵害?室内空气污染与儿童健康一直是怡泉环保公司关注的焦点。现代人...
-
臭氧已成部分城市首要污染物 须和PM2.5协同治理
国内一些城市在治理PM2.5的同时,臭氧已悄悄取代PM2.5成为首要污染物。例如,2015年大连市臭氧浓度均值为161微克/立方米,市区出现37天臭氧超标日,比2014...
-
水污染那么严重 请使用净水器还给孩子一口干净水
现在,随着水污染事件的频发,水中各种有机物、杂质、有毒物质防不胜防,尤其是有老人和孩子的家庭,更要关心自家人的饮水安全。 现在的孩子都是家里的宝,孩子的衣食住行是放在首位的,不...







